Chlorella

Chlorella
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Est-ce que vous cherchez un complément absolument naturel qui augmente le niveau de votre énergie, soutient la perte de graisse et aide à la détoxification de votre corps de métaux lourds tels que le plomb et le mercure?

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Si vraiment votre recherche a ces grandes lignes alors les algues de l’eau douce sous le nom chlorella est exactement ce dont vous avez besoin.

Est-ce la chlorella un super-aliment? Comme la Spiruline, la chlorella sont des algues de l’eau douce sauf que la chlorella est monocyte (la spiruline est multicellulaire).

Et peut-être les informations les plus frappants à propos de la chlorella est qu’elle est l’une des espèces les plus connues pour des milliers d’années et qu’elle a la capacité unique d’être reproduite 8 fois par jour, ce qui la rend une source durable de nutriments.

Originaire du Taïwan et du Japon, ce super-aliment est riche en phyto-nutriments, y compris les acides aminés, la chlorophylle, le bêta-carotène, le potassium, le phosphore, la biotine, le magnésium, et les vitamines du bloc B.

Elle se compose d’algues de couleur bleue et verte, tout comme sa cousine, la spiruline.

Les études ont montré que la chlorella bénéficie le corps entier avec le soutient d’une fonction hormonale saine, en promouvant la santé cardiovasculaire, en annihilant les effets de la chimiothérapie et la radiothérapie, en abaissant la pression artérielle et le cholestérol et en fournissant une aide précieuse dans la désintoxication de nos corps.

La couleur verte riche de la chlorella est un résultat de la forte concentration de la chlorophylle. Nous recevons tous des informations sur la consommation de légumes à feuilles vertes pour garder notre santé en bonne condition, mais il est parfois difficile d’obtenir 5-7 portions de légumes par jour comme il est recommandé par les nutritionnistes et des médecins de la médecine fonctionnelle.

L a création de jus est une option de plus, dans ce cas, c’est juste un processus qui prend du temps. Et croyez-moi, les avantages de la plupart des légumes sont «pâlissent» par rapport à ce que la chlorella peut offrir.

Avec la consommation de compléments à partir d’extraits – à basse température – de chlorella, vous êtes en mesure de prendre tous les avantages de la chlorella avec une poudre simple ou sous forme de comprimé.

Allons-y réfléchir à propos de cela, pour la plupart d’entre nous la perspective de consommer des algues généralement n’est pas si excitante. En fait pour certaines personnes cela peut sembler plutôt dégoûtant, mais ne vous précipitez pas de juger. Certains des compléments les plus nutritifs dans le monde viennent d’algues, avec la Spirulina et la Chlorella étant peut-être les plus populaires et les plus reconnaissables.

Nous allons regarder ce super-aliment vraiment excellent ci-dessous et apprendre à connaître ses incroyables propriétés et avantages.

Chlorella – Historique

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La chlorella est déjà présente sur notre planète depuis plus de deux milliards d’années. Cependant elle n’était pas connue du grand public jusqu’au 19ème siècle grâce à un microbiologiste néerlandais.

Elle a été initialement utilisée dans la guerre mondiale par les Allemands comme une source de protéine. Dans les années 1920 les Japonais ont suivi avec la culture de la chlorella. Après la Seconde Guerre mondiale les États-Unis, le Japon et l’Allemagne ont commencé à collaborer à des études sur les algues.

Environ cinq décennies plus tard, ce super-aliment est devenu l’un des compléments les plus populaires au Japon. Elle a été principalement reconnue pour ses avantages pour les bénéfices des enfants à propos de la taille et le poids, qui sont devenus connus comme le Facteur de Croissance de la Chlorella. Cependant, certains utilisateurs ont rencontré des phénomènes désagréables de photosensibilité, tels que des cloques après leur exposition à la lumière du soleil. Ainsi pendant plusieurs années suivants sa popularité a souffert une retraite.

Seulement après la rupture de la paroi cellulaire diffuser la croissance spectaculaire de l’utilisation de la chlorella a commencé à nouveau à.

Chlorella – Avantages

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  1. Extrêmement nutritive

    Le profil nutritionnel impressionnant de la chlorella a conduit certains chercheurs à l’appeler «super-aliment». Bien que sa teneur exact en éléments nutritifs dépende des conditions de culture, les espèces qui sont utilisées et la manière dont le traitement des compléments a été fait, il est absolutment clair qu’elle contient des nutriments bénéfiques.


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Ceux-ci incluent:

  • Protéine: La chlorella se compose de 50-60% de protéine. De plus il faut souligner qu’elle est une source complète de protéine, ce qui signifie pratiquement qu’elle contient les neuf acides aminés.
  • Vitamine B12: Certaines variétés de la chlorella peuvent contenir de la vitamine B12, mais certainement il faut plus de recherche sur ce sujet.
  • Fer et vitamine C: La chlorella peut être une bonne source de fer. Selon le complément utilisé elle peut fournir de 6-40% de votre besoin quotidien. Elle est aussi une excellente source de vitamine C, qui vous aide à absorber le fer.
  • Autres antioxydants: Ces cellules vertes fournissent une large gamme d’antioxydants.
  • Autres vitamines et minéraux: La chlorella produit de petites quantités de magnésium, zinc, cuivre, potassium, calcium, acide folique et autres vitamines B.
  • Omega-3: Comme avec d’autres algues, la chlorella contient des acides gras oméga-3. Seulement 100 grammes de chlorella donnent 100 mg d’oméga-3 vitamines.
  • Fibres: En grandes quantités, la chlorella peut être une bonne source de fibres. Cependant de nombreux compléments ne fournissent pas plus de 1 gramme de fibres par dose.
  1. Elle engage des métaux lourds, en aidant à la Désintoxication

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La chlorella a vraiment sa façon d’aider à la désintoxication du corps. En fait des recherches sur des animaux montrent qu’elle est efficace à l’élimination des métaux lourds et d’autres compositions nocives du corps. Des métaux lourds comprennent certains éléments qui sont importants en petites quantités, comme le fer et le cuivre, mais ceux-ci et d’autres métaux lourds, tels que le cadmium et le plomb peuvent être toxiques en plus grandes quantités.

  1. Elle Peut Renforcer votre système immunitaire

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Votre système immunitaire en combattant les infections vous aide à rester en bonne santé.

C’est un système complexe composé de plusieurs mécanismes et cellules qui sont activés lorsqu’un attaquant attaque votre corps.

La chlorella a été montrée pour améliorer la réponse immunitaire dans des études cliniques tant avec des animaux et des humains.

  1. Elle Peut aider à Améliorer le Cholestérol

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Plusieurs études ont montré que les compléments de chlorella peuvent aider à réduire le cholestérol.

En particulier, certaines études ont montré que la prise de 5-10 grammes de chlorella chaque jour, a réduit le total et LDL cholestérol et des triglycérides, chez des personnes souffrant d’hypertension et de cholestérol légèrement augmenté.

  1. Elle agit comme un Antioxydant

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La chlorella contient plusieurs compositions qui sont considérées comme des antioxydants, y compris la chlorophylle, la vitamine C, le bêta-carotène, le lycopène et le lutéine.

Ces antioxydants peuvent aider dans la lutte contre des maladies chroniques.

  1. Elle Aide à Maintenir la Pression Artérielle Sous Contrôle

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Les compléments de chlorella peuvent aider à promouvoir la santé du cœur et des reins, ce qui est important pour une pression artérielle normale.

Il a été démontré que la prise régulière de chlorella chez les personnes ayant une pression artérielle élevée a entraîné la réduction de la pression à la fin d’une période.

  1. Elle Peut aider les Niveaux de Sucre dans le Sang

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La chlorella peut aider à réduire les niveaux de sucre dans le sang.

Une étude a montré que la prise de chlorella pendant 12 semaines a réduit les niveaux de sucre tant chez les personnes en bonne santé et chez ceux qui sont à haut risque de leurs conditions liées au mode de vie.

  1. Elle Peut aider à la Gestion de Maladies Respiratoires

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La gestion de maladies respiratoires comme l’asthme et la bronchopneumopathie chronique obstructive nécessitent souvent le contrôle de l’inflammation

La chlorella a certaines compositions qui peuvent aider à réduire l’inflammation, y compris de nombreux antioxydants

  1. Elle Peut Renforcer la Résistance Aérobie

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À ce jour une seule étude a examiné l’effet de la chlorella sur l’endurance aérobie, mais s’est finalement révélée positive.

D’autres Avantages Possibles

Allons-y voir ici les avantages pour la santé de la chlorella:

  • Elle favorise la santé oculaire: La chlorella comprend de la lutéine et de la zéaxanthine, deux caroténoïdes qui protègent et réduisent le risque de dégénérescence maculaire.
  • Elle soutient la santé du foie
  • Amélioration de la digestion: De nombreuses sources affirment que la chlorella facilite la digestion et réduit les ballonnements.
  • Elle soulage du Syndrome Prémenstruel (PMS – Premenstrual Syndrome)

Chlorella – Éléments d’Alimentation

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Trois cuillères à soupe de ciboulette contiennent:

  • Protéine – 16 grammes
  • Vitamine A – 287% de l’Apport Journalier Recommandé (AJR)
  • Vitamine B2 – 71% de l’AJR
  • Vitamine B3 – 33% de l’AJR
  • Fer – 202% de l’AJR
  • Magnésium – 22% de l’AJR
  • Zinc – 133% de l’AJR

Chlorella et Spiruline

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Il y a un grand nombre de personnes qui utilisent la Spiruline depuis des années. Tant la Chlorella et la Spiruline sont toutes les deux des organismes aquatiques, mais elles diffèrent au niveau cellulaire. Toutes les deux ont un équilibre nutritif concentré qui a été prouvé pour aider à nettoyer et détoxifier le corps, ainsi qu’une forte concentration de protéine qui soutient l’énergie et la pureté.

En fait la Spiruline a été utilisée par l’Organisation Mondiale de Santé dans des programmes d’alimentation destinés aux enfants malnutris dans des pays sous-développés.

Les niveaux de protéine de la Chlorella et la combinaison de vitamines, de minéraux et de phyto-nutriments et d’éléments phyto-chimiques conduisent la chlorella beaucoup plus vers l’avant de la spiruline.

Les parois externes rigides de la chlorella sont difficiles à digérer. Il a fallu de nombreuses années de recherche, d’étude, de tests et d’erreurs pour trouver un moyen pour le corps humain de digérer efficacement. La substance dans ces parois est censée être celle qui entoure les métaux lourds, les pesticides et d’autres toxines et aide à les retirer du corps humain.

Effets Secondaires de la Chlorella et des Précautions

Bien que la chlorella soit généralement considérée comme sûre, elle s’accompagne toutefois de précautions et d’avertissements.

La chlorella peut causer des effets secondaires chez certaines personnes. Certains des symptômes comprennent un gonflement du visage, ou sensibilité de la langue à la lumière du soleil, des difficultés digestives, l’acné, la fatigue, la léthargie, des maux de tête, des vertiges et des tremblements.

La majorité de ces effets secondaires et symptômes sont typiques de tout programme de désintoxication.

Puisque la chlorella appartient à la classe des algues, elle peut causer une allergie.

Une réaction allergique peut se manifester par des rougeurs, des démangeaisons, de l’urticaire, des éruptions cutanées sur l’épiderme, et un gonflement du visage et de la bouche.

Cependant, des gens allergiques à l’iode et ceux qui prennent des médicaments à base de Coumadin ou Warfarin, devront consulter leur médecin avant d’utiliser la chlorella.

Des sources doutent encore de la sécurité de la prise de la chlorella pendant la grossesse, et pour cette raison les femmes enceintes et allaitantes devront consulter leur médecin personnel pour déterminer s’il serait sûr ou même bénéfique de recevoir ces compléments spécifiques.

En outre elle peut avoir un effet en raison de la désintoxication chez certaines personnes et ceux qui montrent une sensibilité à certains types de moisissures, il serait donc préférable de l’éviter complètement.

En raison de sa teneur élevée en vitamine K, elle augmentera la thrombose, de sorte que des personnes ayant des anomalies de la thrombose devront également l’éviter.

En tant qu’une source sérieuse de fer elle devra être utilisée par les hommes et les femmes dans la période post-ménopausique.

Comment recevez-vous le Complément de Chlorella?

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Lorsque vous recevez un complément de chlorella, il y a deux façons de l’obtenir

1. Boisson (Type de purée de fruits) – La chlorella a une saveur très forte et vous pouvez donc ajouter environ la moitié (1/2) cuillère à café de chlorella dans un jus de fruits afin de couvrir un peu son goût.

2. Comprimés – Il suffit de prendre 3-6 comprimés de chlorella avec 4 verres d’eau 1-3 fois par jour pour assurer les avantages de la chlorella.

Recherche de la Chlorellas avec Qualité

Il est très important de trouver des compléments de chlorella de qualité, puisque les compléments de faible qualité peuvent inclure du mercure, ou ne pas contenir des parois cellulaires fissurées, ce qui les rend totalement inutiles pour le corps.

En raison de l’effet détoxifiant il est important de commencer sa prise lentement et de consulter un médecin avant de l’utiliser si vous avez un problème de santé.

CONCLUSION

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La chlorella est une sorte d’algues qui englobe un ensemble très puissant de nutriments, car elle est une source de plusieurs vitamines, minéraux et antioxydants.

En fait, la recherche à ce jour montre qu’elle peut éliminer des toxines du corps et améliorer le cholestérol, ainsi que les niveaux de sucre, parmi de nombreux autres avantages pour la santé.

À ce jour, avec tout ce que nous savons, des études et des essais cliniques ne montrent aucun mal qui peut être causé par la prise de compléments de chlorella, mais au contraire ils peuvent plutôt soutenir la santé de chaque individu.