Comment aider votre petit enfant avoir des meilleures performances à l’école???

April 10, 2017 Comments Off on Comment aider votre petit enfant avoir des meilleures performances à l’école???
Comment aider votre petit enfant avoir des meilleures performances à l’école???

Comment aider votre petit enfant avoir des meilleures performances à l’école???
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Aidez votre “pousse”… à fleurir!

L’amour d’une mère pour son enfant est sans fin, tout comme son désir de le voir évoluer et progresser! Mais l’incertitude nous étouffe et des nombreuses questions hantent l’esprit de la mère…

Est-ce que mon enfant grandit bien?

Est-ce que l’alimentation que je lui offert est l’appropriée pour son développement physique et mental?

Est-ce qu’il y a “il faut” et “il ne faut pas” qu’il faudrait savoir?

Comment est-ce que mon enfant va acquérir un système immunitaire et un esprit fort?

Le point de départ devra être le fait que pour le bon développement de CHAQUE enfant est la bonne alimentation équilibrée.

ATTENTION: Chaque parents devra prendre soin de la bonne alimentation de son enfant, puisqu’une mauvaise alimentation et insuffisante peut causer des dommages graves au système lymphatique de l’enfant et par conséquent lui coûter sa santé!

Pour le renforcement donc du système de défense du corps de chaque petit enfant (et non seulement!) il faut une alimentation riche en vitamines (A, B, E, C) ainsi qu’en métaux (surtout comme le fer, le zinc et le sélénium).

La bonne construction veut des bases solides!

Il est très important, dès un âge précoce, d’introduire votre enfant à la cérémonie de l’aliment et de prendre soin de façonner en grandissant des saines habitudes alimentaires. Dans cela un rôle décisif joue aussi le comportement des parents eux-mêmes à leurs repas.

Ainsi, un parent mystérieux, avec des caprices alimentaires, va probablement nourrir un enfant avec des caprices et des problèmes alimentaires similaires.

Le rôle du parent est extrêmement important dans l’alimentation de l’enfant, en particulier pendant la période qu’il façonne son caractère et ses habitudes alimentaires!

L’enfant devra suivre un programme d’une alimentation intégrée, de nombreux petits repas au cours de la journée, qui lui fourniront de l’énergie et l’aideront à se développer… physiquement et mentalement!

ÂGE DES ENFANTS

APPORT QUOTIDIEN MINIMUM DE CALORIES

APPORT QUOTIDIEN MAXIMUM DE CALORIES

12 mois

550 calories

1100 calories

De 13 mois jusqu’à 2 ans

700 calories

1400 calories

De 2 ans jusqu’à 3 ans

850 calories

1650 calories

NOTE: La quantité idéale de calories par jour est quelque part au milieu, entre la valeur minimale et maximale!

Est-ce que mon enfant doit manger des glucides?

OUI! L’enfant ne doit pas être privé de tout groupe alimentaire! Même les glucides (comme le pain, les céréales, les pâtes, les pommes de terre et le riz), sont extrêmement bénéfiques et nécessaires pour son développement! Surtout les glucides sont un groupe alimentaire qui existe quotidiennement dans l’alimentation de l’enfant, mais les autres 4 groupes ne doivent pas nécessairement être consommés tous quotidiennement!

Les fruits et les légumes doivent nécessairement exister dans les repas de l’enfant tous les jours, ainsi que les produits laitiers, à la différence des protéines qui peuvent absenter un jour sans problème!

Avec le terme protéines nous entendons à la fois la protéine animale (comme la viande, le poulet, la poisson, les œufs) et la protéine végétale (comme les légumineuses, les graines, les noix).

Comment faire mon enfant plus intelligent???

Mais bien sûr avec la bonne alimentation! Une bonne alimentation peut aider un enfant à se concentrer plus à la leçon, mais aussi affecter positivement sa performance dans la classe.

Certains aliments importants pour des enfants intelligents sont:

  • les oranges

  • les bananes

  • les œufs
  • les épinards

  • le lait

  • la poisson

  • la viande

  • les noix

  • le poulet

  • la foie

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