Des exercices pour améliorer votre performance dans le sexe…!!!

Des exercices pour améliorer votre performance dans le sexe…!!!
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Même si vous êtes… un champion dans ce sport, il y a des façons dont vous pourrez augmenter même plus votre endurance, vous obtiendrez plus de confiance et vous augmenterez vos capacités!!!

  • Exercice avec des harcèles

Le renforcement musculaire est absolument sûr de vous aider à faire plus dans le domaine de l’activité sexuelle. Grâce à des exercices spécifiques le corps produit plus de testostérone, l’hormone qui augmente à la fois l’élan mâle et femelle! Commencez donc des répétitions avec des harcèles pour renforcer vos muscles pendant que si vous tenez à des exercices qui mobilisent les grands groupes musculaires (comme les sièges ou les soi-disant «soulevé de terre») les résultats sont attendus à être même plus impressionnants!

  • Yoga

Cette méthode d’entraînement vous permettra de découvrir de nouvelles attitudes avec lesquelles vous pouvez améliorer votre vie sexuelle! Votre résistance et votre flexibilité seront considérablement renforcées, vous aurez un meilleur sens du tronc, de la région et généralement de votre corps pendant que vous apprendrez aussi des respirations qui s’appliquent spécifiquement pour stimuler la sexualité. Il est reconnu que, surtout pour les hommes, ce groupe d’exercices augmente l’intervalle de temps entre le début de l’excitation sexuelle jusqu’à l’éjaculation!

  • Des exercices Kegel

Ces exercices vous aideront à contrôler plus facilement les muscles néo-coccyx. L’exercice de base est effectué par la contraction de ces muscles et en restant dans cette position pendant 5 secondes. Dans chaque pression que vous appliquez vous inspirez et quand vous êtes détendus vous expirez. Faites 100-200 répétitions par jour pendant environ 1 mois et les résultats sont attendus à vous impressionner. De l’un côté les femmes renforceront de manière significative les muscles du vagin, ce qui les aide donc à atteindre plus facilement l’orgasme, et de l’autre côté les hommes seront en mesure d’accroître leur érection et le retard de l’éjaculation!

  • Méthode Feldenkrais

Étant donné que l’existence du désir sexuel suppose l’esprit serein et le corps détendu, cette méthode en favorisant l’auto-amélioration de l’interaction de l’esprit avec le corps, est considérée hautement auxiliaire aussi dans l’activité sexuelle. Grâce aux exercices l’élimination de la tension musculaire de la plupart des zones du corps est atteinte!

(!!!): Dépassant les limites avec quelqu’un des façons d’exercice ci-dessus non seulement cela ne va pas améliorer votre condition physique mais il est susceptible de provoquer aussi les résultats contraires! Après l’entrainement il est nécessaire d’avoir un intervalle de repos parce que l’hyper-entraînement tend à DIMINUER la testostérone et le désir sexuel!!!