Le rôle de l’alimentation dans les migraines…

Le rôle de l’alimentation dans les migraines…
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Lorsque le les migraines font leur visite…

Les migraines vous affligeaient depuis toujours. Votre tête allait briser et vous essayiez en vain pendant des heures (et parfois même pendant des jours entiers) de se sentir un peu mieux! Mais vous n’avez jamais lié dans votre esprit l’alimentation avec les migraines…

Alors qui est le véritable rôle de l’alimentation dans les migraines?

Est-ce qu’un aliment peut provoquer une attaque de migraine?

Quels sont les aliments qu’il faudra éviter (au moins ceux qui ont la prédisposition à des attaques de migraine)?

Au début il faut apprendre à distinguer la migraine des événements simples de mal de tête. La migraine, est une sorte de mal de tête qui se produit sur un côté de la tête et a tendance à «préférer» les femmes!

Les signes qui distinguent le simple mal de tête de la migraine…

Signe No 1: L’aura

L’aura est le phénomène où l’individu, juste avant la migraine, a des symptômes tels que:

  • des points sur la vue
  • des lignes sur la vue
  • des lumières bouffis

L’aura ne dure pas longtemps (environ 10 minutes à 1 heure), et présage que la migraine à venir.

Signe No 2: Le mauvais sommeil

Le sommeil de mauvaise qualité est très souvent un signe d’un individu souffrant de migraines. L’individu, après son sommeil, au lieu de se sentir reposé et plein d’énergie, il est doué d’une fatigue injustifiée et une difficulté de mobilisation.

Signe No 3: Les sautes intenses d’humeur

Les sautes d’humeur sont un signe typique de plus de ceux qui souffrent de migraines. Les témoignages de personnes caractéristiques, qui admettent des nerfs brusques ou une mauvaise humeur, ce qu’ils ne peuvent pas expliquer facilement.

Signe No 4: La sensibilité à la lumière intense ou au son intense

Les personnes qui souffrent de migraines, font face difficilement à des stimuli intenses tels que la lumière intense ou l’augmentation du volume. En effet, certaines personnes, témoignent aussi une grande sensibilité même aux odeurs intenses!

Signe No 5: La nausée

La migraine, presque toujours, est accompagnée d’un sentiment intense de nausée, de vomissement et de vertige! Plusieurs fois ces symptômes sont si intenses que le traitement de la migraine est presque impossible!

Signe No 6: La fréquence urinaire

La fréquence urinaire apparaît toujours juste avant l’apparition de la migraine.

Signe No 7: La douleur dans les yeux

La plupart des personnes qui souffrent de la migraine se plaignent d’une douleur aiguë et sévère derrière les yeux.

Les aliments qui causent… des migraines! Est-ce qu’ils existent vraiment?

OUI! C’est vrai, que certains aliments ont la capacité de provoquer à un individu ayant une prédisposition une attaque de migraine! Comme les études montrent, l’alimentation est associée (et même d’une manière directe) avec les migraines, puisque les crises boulimiques sont, comme nous disent les experts, un signe avant-coureur de la migraine!

Des aliments qu’il faut éviter:

  • des aliments auxquels nous avons de l’intolérance
  • des aliments & des collations salées
  • chocolat

  • alcool

  • café (en une quantité plus grande que l’habituelle)