1. Général – Obésité

Obésité est un terme qui est utilisé pour une personne qui est obèse avec de la graisse corporelle élevée. Le petit excès du poids normal peut ne pas être susceptible de causer de sérieux problèmes, mais une fois que vous avez du surpoids, vous êtes probablement sûrs de développer des symptômes qui influent sur votre vie quotidienne.

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Il s’agit d’un trouble complexe qui implique une quantité excessive de graisse corporelle. Cela augmente le risque de maladies et de problèmes de santé, tels que des maladies cardiaques, le diabète, et l’hypertension.

La façon la plus courante d’estimer le poids d’une personne est l’Indice de Masse Corporelle (IMC), (Body Mass Index – BMI), qui est dérivé de votre poids en kilos divisé par le carré de votre taille en mètres.

Si l’IMC est:

Entre 25 et 29, vous serez considérés comme en surpoids

Entre 30 et 40, vous serez considérés comme gros

Plus de 40, vous serez considérés comme trop épais

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Une autre méthode utile consiste à mesurer votre périphérie. Les hommes qui ont une mesure de 94cm ou plus et les femmes avec une indication de 80cm ou plus, sont susceptibles de développer des problèmes de santé qui sont liés à l’obésité, tels que le diabète de type 2, des maladies cardiaques et certaines formes de cancer.

La bonne nouvelle est que même une perte de poids conservatrice peut améliorer ou prévenir des problèmes de santé qui sont liés à l’obésité. Des changements alimentairess, une activité physique accrue, des suppléments diététiques et des changements du mode de vie peuvent vous aider à perdre du poids. Des médicaments sur ordonnance et la chirurgie de perte de poids sont des options supplémentaires pour le traitement de l’obésité.

2. Des Causes qui causent l’obésité

2.a Vue générale

Bien que le poids corporel soit affecté d’influences génétiques, hormonales, et des comportements similaires, l’obésité se produit lorsque vous obtenez plus de calories que celles que vous consommez (brûlez) à travers votre exercice ou votre activité quotidienne. Votre corps conserve ces excès de calories en gras.obesite-pic-bruleurs-de-graisse-france.jpg

L’obésité peut parfois être liée à des causes médicales. Cependant ces troubles sont rares et en général les principales causes de l’obésité sont:

a. Inaction. Si vous n’êtes pas actifs, vous ne brûlez pas suffisamment de calories. Avec un mode de vie sédentaire vous pouvez prendre des calories supplémentaires sur une base quotidienne, que celles que vous utilisez finalement dans l’exercice et l’activité quotidienne.

b. Régime malsain et des mauvaises habitudes alimentaires. L’augmentation du poids est inévitable si vous ne brûlez pas suffisamment de calories. Et il est vrai que l’alimentation de la plupart des gens est élevée en calories, y compris en grande partie la nourriture rapide (fast food) et des boissons également riches en calories.

2.b Facteurs de Risque

L’obésité est habituellement le résultat d’une combinaison de causes et de facteurs qui y contribuent et comprennent:

Génétique. Vos gènes peuvent influencer la quantité de graisse que vous stockez et exactement où cette graisse est distribuée. La Génétique joue également un rôle dans la façon dont votre corps convertit l’aliment en énergie et la façon dont votre corps brûle des calories pendant l’exercice.obesite-gens-bruleurs-de-graisse-france

Vie familiale. L’obésité tend à être présentée à des familles. Si l’un ou l’autre de vos parents est obèse, le risque d’être obèse vous aussi est élevé. Ce n’est pas à cause de la génétique. Les membres d’une famille ont tendance à partager un mode d’alimentation similaire et des habitudes d’activité.obesite-family-bruleurs-de-graisse-france

Inaction. Si vous n’êtes pas actif vous ne consommerez pas suffisamment de calories. Le travail sédentaire ou votre mode de vie sédentaire prédisposent à augmenter l’apport calorifique qui est finalement plus grand que celui dont vous avez besoin pendant la journée. En outre des problèmes médicaux tels que l’arthrite, peuvent conduire à une diminution de l’activité et ainsi à une augmentation de votre poids corporel.obesite-inaction-bruleurs-de-graisse-france

Régime – alimentation malsaine. Un régime qui est haut en calories et en l’absence de fruits et légumes, y compris dans un grand pourcentage de plats rapides et prêts et des boissons gazeuses ou des boissons à forte teneur en calories, ou même des grandes portions d’aliment contribue au gain de poids corporel.obesite-alimentation-malsaine-bruleurs-de-graisse-france

Problèmes médicaux. Chez certaines personnes l’obésité peut être attribuée à des causes médicales, comme divers syndromes et d’autres conditions. Des conditions pathologiques qui conduisent à une diminution de l’activité contribuent également au gain de poids corporel.obesite-sante-bruleurs-de-graisse-france

Certains médicaments. Certains médicaments peuvent également conduire à un gain de poids s’ils ne sont pas compensés par des activités similaires ou de l’exercice. Ces médicaments comprennent des médicaments antidépresseurs, des médicaments antidiabétiques, des médicaments antipsychotiques et autres.obesite-medicines-bruleurs-de-graisse-france

Problèmes sociaux et économiques. La recherche a associé des problèmes sociaux et économiques à l’obésité. La prévention de l’obésité est difficile lorsqu’il n’y a pas de lieux sûrs pour votre séance d’entraînement. De même vous pouvez ne pas avoir appris des habitudes de cuisine saines, ou probablement vous n’avez pas l’argent nécessaire pour acheter des aliments plus sains. En outre, les personnes avec lesquelles vous interagissez peuvent avoir une influence sur votre poids, il est possible de devenir obèse si vous avez des amis ou des relatives obèses.obesite-problemes-economiques-bruleurs-de-graisse-france

Âge. L’obésité peut se produire à tout âge, même chez des petits enfants. Mais en vieillissant, les changements hormonaux et l’activité réduite dans votre mode de vie, augmentent le risque d’obésité. En outre, le volume musculaire de votre corps tend à diminuer avec l’âge. Le plus petit volume musculaire conduit à une réduction du métabolisme. Ces changements nécessitent également moins de calories et peuvent rendre plus difficile d’éviter du surpoids. Si vous ne maîtrisez pas consciemment ce que vous mangez et que vous ne devenez pas plus actif en vieillissant, alors vous augmentez votre poids.obesite-age-bruleurs-de-graisse-france

Grossesse. Pendant la grossesse, le poids de chaque femme est augmenté nécessairement. Certaines femmes trouvent terriblement difficile de perdre ce surpoids après la naissance de l’enfant. Ce gain de poids peut conduire les femmes à l’obésité.obesite-grossesse-bruleurs-de-graisse-france

Arrêt du tabagisme. L’arrêt du tabagisme est également associé à un gain de poids dans de nombreux cas. Et pour certaines personnes, il est possible de toucher de tels nombres qu’il rend cette personne obèse. À long terme, cependant, l’arrêt du tabagisme est un plus grand bénéfice pour votre santé que sa continuation.obesite-arrêt-du-tabagisme-bruleurs-de-graisse-france

Manque de sommeil. Ne pas remplir suffisamment d’heures de sommeil, ou consommer de longues périodes de sommeil, peut provoquer des changements dans vos hormones et ainsi augmenter votre appétit. Vous pouvez également ressentir une tendance pour des aliments avec un plus grand nombre de calories et d’hydrocarbures, qui augmentent finalement votre poids.obesite-manque-de-sommeil-bruleurs-de-graisse-france

Si vous avez un ou plusieurs des facteurs de risque ci-dessus cela ne signifie pas que vous êtes destinés à une personne obèse. Vous pouvez compenser la plupart de ces facteurs de risque à travers un régime, une activité physique et l’exercice, des suppléments alimentaires et des changements dans votre comportement envers le mode de vie.

3. Complications

Si vous êtes obèse, vous risquez de développer une gamme de problèmes de santé graves possibles qui comprennent:

  • – Niveaux élevés de triglycérides et faibles taux de cholestérol à haute densité (HDL)
  • Diabète de type 2
  • – Hypertension artérielle
  • – Syndrome métabolique – une combinaison de taux élevés de sucre, d’hypertension, de triglycérides élevés et de cholestérol faible (HDL)
  • – Maladies cardiaques
  • – Accident vasculaire cérébral
  • – Cancer, y compris l’utérus, l’utérus, le col de l’utérus, l’endométrial, les trompes de Fallope, le sein, l’intestin, le côlon, l’œsophage, le foie, la vésicule biliaire, le pancréas, les reins et la prostate
  • – Troubles respiratoires, y compris l’apnée du sommeil, un trouble vraiment grave dans lequel la respiration s’arrête et recommence à plusieurs reprises
  • – Maladie de la vessie
  • – Problèmes gynécologiques, tels que la période sanglante et irrégulière
  • Dysfonction érectile et des problèmes à propos de la santé sexuelle
  • – Maladie du foie gras, une condition dans laquelle la graisse est développée dans le foie qui peut provoquer une inflammation ou une cicatrisation
  • – Osteoarthritis

4. Qualité de vie

Lorsque vous êtes obèse, la qualité globale de votre vie peut être considérablement réduite. Il y a un cas de ne pas se sentir capable de faire des choses que vous avez habituellement faites, par exemple en vous engageant dans des activités amusantes. Vous pouvez même éviter des espaces publics. Les personnes obèses peuvent être victimes de discrimination.obesite-qualite-de-vie-bruleurs-de-graisse-france

D’autres problèmes qui sont liés à votre poids et sont susceptibles d’affecter l qualité de votre vie incluent:

  • – Dépression
  • – Impuissance
  • Problèmes sexuels
  • – Honte et culpabilité
  • – Isolation sociale
  • – Des réalisations dans votre travail de qualité inférieure

5. Traitement

Le but du traitement de l’obésité est d’atteindre et de rester à un poids sain. Probablement il faudra travailler avec une équipe de professionnels – y compris un diététicien, un spécialiste de l’obésité – pour vous aider à comprendre et faire des changements dans votre alimentation et dans vos habitudes à propos les activités.

Tous les programmes de perte de poids nécessitent des changements dans vos habitudes alimentaires et une activité physique accrue. Les méthodes qui vous conviennent dépendent du niveau d’obésité dans lequel vous vous trouvez, de l’image globale de votre santé et de votre volonté de participer à un programme de perte de poids.

D’autres moyens de traitement comprennent:

  1. Changements alimentaires
  2. Exercice et activités
  3. Changement du comportement
  4. Médicaments sur ordonnance
  5. Suppléments alimentaires
  6. Procédures chirurgicales pour la perte de poids

5.a. Changements alimentaires

La réduction des calories et la pratique de méthodes alimentaires plus saines sont essentielles pour surmonter l’obésité. Bien que vous puissiez perdre du poids au début, la perte de poids lente et régulière sur une longue période est considérée comme le moyen le plus sûr de perdre du poids et de maintenir le poids désiré en permanence.obesite-alimentation-saine-bruleurs-de-graisse-france

Évitez des régimes et des changements drastiques, parce qu’ils ne vous aideront pas à maintenir le poids que vous avez perdu pendant une longue période.

Il n’y a pas le meilleur régime. Choisissez un régime qui contient des aliments sains et qui vous convient. Des changements alimentaires comprennent:

5.a.1 Réduction de calories. La clé du succès de tout changement alimentaire est le nombre de calories que vous obtenez. Il faudra calculer avec l’aide d’un spécialiste ou de votre médecin le nombre exact de calories dont vous avez besoin pour augmenter votre effort de perte de poids.

5.a.2. Se sentir satisfait en moindre quantité. Le principe de la densité énergétique peut vous aider à satisfaire votre faim avec moins de calories. Tous les aliments ont un certain nombre de calories dans une quantité donnée (volume). Certains aliments – comme les gâteaux et les aliments transformés – sont riches en densité énergétique.

5.a.3. Faire des choix plus sains. Pour rendre votre régime plus sain consommez plus d’aliments végétaux et d’hydrocarbures à grains entiers. Préférez également de la protéine maigre.

5.a.4. Restriction de certains aliments. Consultez votre médecin car certains régimes limitent la quantité d’un groupe d’aliments, tels que des aliments riches en matières grasses et d’hydrocarbures élevés.

5.a.5. Remplacer des repas. Certains régimes suggèrent de remplacer un ou deux repas par leurs produits. Dans ce cas aussi regardez ce qui vous convient et comment vous pouvez avec une pratique de régime de garder un poids souhaité constant

5.b. Exercice et activités

L’augmentation de l’activité physique ou l’exercice sont une partie importante du traitement de l’obésité. La plupart des personnes qui peuvent maintenir leur poids pendant une plus longue période, suivent une forme d’exercice régulière, même une simple marche.obesite-workout-bruleurs-de-graisse-france

Pour stimuler votre activité:

5.b.1. Exercice. Des personnes qui sont obèses ou en surpoids devront compléter au moins 150 minutes d’exercice physique conservateur par semaine. Selon la perte de poids que vous désirez la durée totale est ajustée.

5.b.2. Continuer à se déplacer. Bien que l’exercice aérobie soit considéré comme la méthode la plus efficace pour la perte de poids, faites tout changement que vous pouvez dans votre vie quotidienne pour vous déplacer de plus en plus, à la fois dans le temps et dans la distance.

5.c. Séances de conseil.

Essayez d’avoir certains conseils de votre médecin personnel ou de votre diététicien, ou même de certains groupes de soutien comme nous les appelons, où il y a des personnes qui ont le même problème avec vous. Échangez des idées, analysez vos expériences et écoutez d’autres personnes et considérez qu’il y a une aide sur laquelle vous pouvez toujours compter.obesite-dietitian-bruleurs-de-graisse-france

5.d. Suppléments alimentaires

Au cours des dernières années il y a de nombreux suppléments comme nous les appelons disponibles sur le marché qui peuvent vraiment, à différents stades, améliorer et vous aider dans votre effort.obesite-supplements-bruleurs-de-graisse-france

Informez-vous et choisissez le(s) supplément(s) qui conviennent absolument à vous et à votre but. Votre choix devra être très prudent afin d’éviter des préparations dangereuses et illégales qui peuvent finalement vous causer de sérieux problèmes.

5.e. Procédures chirurgicales pour la perte de poids.

Dans certains cas, la procédure chirurgicale pour la perte de poids, également appelée chirurgie bariatrique, est une option de plus. La procédure pour la perte de poids limite la quantité d’aliment que vous pouvez consommer confortablement, ou réduit l’absorption d’aliment et de calories ou aussi des deux. Alors que la procédure chirurgicale offre la meilleure chance de perdre du poids, elle peut vous exposer à de sérieux dangers.obesite-surgery-bruleurs-de-graisse-france

La procédure chirurgicale est considérée comme une option si vous avez essayé d’autres méthodes qui ont échoué et:

  • – Si vous avez un haut degré d’obésité (IMC 40 ou plus)
  • – Si l’IMC est entre 35 et 39,9 et vous avez également un grave problème de santé lié à votre poids, comme le diabète ou l’hypertension artérielle
  • – Vous êtes déterminé à faire tous les changements nécessaires pour que l’opération fonctionne.

Il n’y a aucune garantie que vous allez perdre tout votre surpoids, ou maintenir le poids désiré pendant une longue période. Le succès de l’opération dépend de votre volonté de faire des changements dans votre style de vie et dans vos habitudes alimentaires pour le reste de votre vie.

Les opérations communes de perte de poids incluent:

5.e.1. Dérivation gastrique. Dans cette opération, le chirurgien crée un petit sac dans la partie supérieure de votre estomac. Ensuite l’intestin grêle est coupé rapidement sous l’estomac principal et est attaché au nouveau sac. Les aliments et les liquides s’écoulent directement du sac dans cette partie de l’intestin, en contournant la plus grande partie de votre estomac.

5.e.2. Anneau Gastrique Ajustable Par Laparoscopie (LAGB). Avec cette procédure votre estomac est divisé en deux sacs avec un film gonflé. En serrant la bande, comme une ceinture, le chirurgien crée un petit canal entre les deux sacs. La bande maintient l’ouverture de l’expansion à un diamètre fixe et est conçue pour une application permanente.

5.e.3. Déviation de Cholegarage avec un interrupteur duodénal. Cette procédure commence avec le chirurgien en enlevant la majeure partie de l’estomac. Il enlève la soupape qui libère l’aliment dans l’intestin grêle et dans la première partie de l’intestin grêle (duodénal). Il ferme alors la partie centrale de l’intestin et adapte la dernière partie directement au duodénal. Ensuite la partie séparée de l’intestin est réajustée jusqu’à la fin de l’intestin pour permettre à la bile et aux liquides digestifs de s’écouler dans cette partie de l’intestin.

5.e.4. Manche gastrique. Avec cette procédure une partie de l’estomac est enlevée, en créant un espace plus petit pour l’aliment. C’est une procédure plus simplifiée que le contournement gastrique ou le détournement mentionné ci-dessus.

6. Prévenir le gain de poids après le traitement de l’obésité

C’est un phénomène commun à retrouver le poids après un traitement spécifique de l’obésité que nous avons suivi. Il n’y a pas d’autre moyen de l’éviter en maintenant un programme d’exercice régulier.obesite-goals-bruleurs-de-graisse-france

Définissez comme objectif environ 60 minutes par jour.

Surveillez votre exercice physique et le changement, le cas échéant, de votre poids.

Seulement en gardant un journal complet du comportement de votre corps vous réussirez à rester au poids désiré.