Parce que l’alcool ne manque jamais des jours de Noël …

Parce que l’alcool ne manque jamais des jours de Noël …
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De l’un boom à l’autre et de l’une réception à l’autre …

Comme les jours de fêtes sont pleins de réceptions, réunions de famille, sorties amicales, booms et bien sûr d’alcool, c’est vraiment difficile pour quiconque (homme ou femme) de rester fidèle à son programme et ne pas finir avec le poids supplémentaire.

Parce que d’habitude nous donnons la plus grande importance à notre nourriture, nous oublions cet «ennemi» de notre silhouette, notre alcool. L’alcool, non seulement il peut nous offrir trop de calories sans même s’en apercevoir, il entraîne aussi une rétention de liquide qui rend la situation même plus pire.

Quelques conseils simples et des trucs compliqués pourront vous permettre de profiter des vacances sans augmenter votre poids.

Truc Νo1:

Lorsque vous êtes à une fête ou à une réception, où vous savez que la soirée va durer longtemps, évitez de consommer de l’alcool très tôt. Commencez avec une boisson sans sucre et continuez plus tard avec une boisson alcoolisée à basses calories.

Truc No2:

Préférez de boire du vin rouge ou blanc et évitez les cocktails épaississants qui ont beaucoup de calories. Le vin offrira beaucoup moins de calories que toute autre boisson alcoolisée.

Truc No3:

Assurez-vous d’alterner vos boissons avec de la soude. De cette façon si vous auriez bu 4 verres de vin vous aurez finalement bu seulement 2 et 2 verres de soda.

Truc No4:

Au lieu de boire beaucoup de verres de boisson, choisissez un ou deux verres de champagne. Les bulles de la champagne rendront plus difficile sa consommation rapide, et comme résultat vous allez boire beaucoup moins.

Truc No5:

Assurez-vous que votre alimentation est équilibrée ce jour vous avec l’abus que vous allez faire. En bref, assurez-vous de manger moins le jour avant et de garder un équilibre. Seulement de cette façon vous pourriez contrôler efficacement votre poids et ne pas échapper ces jours «mauvais» de fête.

Truc No6:

Ne cédez pas facilement à la tentation. L’alcool coule toujours en abondance ces jours dans toutes les réceptions. Les barres sont pleines de gens heureux qui boivent sans de contrôle avec le programme tarifaire «happy hours». Mâchez une gomme ou transformez votre intérêt dans la discussion que vous avez. Essayez de réduire les gorgées et gardez une boisson plus longtemps. Buvez de l’eau entre les boissons et évitez de prendre immédiatement une deuxième boisson. En donnant un peu de temps vous épargnez les calories et bien sûr vous sauvez aussi les kilos que vous verrez après les fêtes apparaître sur votre échelle.

Truc No7:

Évitez les liqueurs onctueuses qui sont très riches en calories. Surtout si vous voulez boire trop, mettez une priorité sur la valeur calorique et pas le goût.

Truc No8:

Créez des spritsers. C’est à dire mélangez votre boisson avec beaucoup de soude ou de l’eau gazeuse. De cette façon vous allez boire moins d’alcool et vous pourriez boire pendant toute la nuit sans des remords.